Mリーグの観方

Mリーグに興味はありますが、Yahooニュースなどで時たま結果を知るぐらいで、真剣にフルで観たことはありません。Mリーグの正しい観方（どのようなチームがあって、いつ頃対戦が行われ、どこ（アメーバTV？）で放映されるかなど）がいまいちわからないので（汗）、何かわかりやすく纏ったもの（本、サイトなど）があれば、それを教えてください。